TEST A NAVETTA

Dal libro "L'ALLENAMENTO SPORTIVO"

                 TEORIA E METODOLOGIA

di Gianni Leali - NARDINI Editore 1996

 

╚ utilizzato per la valutazione della capacitÓ di scatto e di resistenza allo scatto.

Consiste nell'effettuare 6 prove di corsa alla massima velocitÓ su una distanza di 40 metri (20 m andata + 20 m ritorno), con un recupero di 20 secondi fra una prova e l'altra.

il tempo migliore nelle sei prove fornisce informazioni sulla capacitÓ di scatto.

Per ottenere il valore dell'indice di resistenza si calcola il tempo complessivo delle sei prove.

     

Redatto il 01/09/2002